A luz azul é uma parte do espectro de luz visível, com comprimentos de onda mais curtos e maior energia. Ela está naturalmente presente na luz solar — o que é positivo e necessário — mas também é emitida em grandes quantidades por ecrãs digitais como telemóveis, computadores, tablets, televisões e iluminação LED.
A luz azul não é um “vilão moderno” criado pela tecnologia. Ela sempre existiu. A diferença é a exposição artificial prolongada, sobretudo a curta distância e durante a noite.
Principais fontes:
A luz azul não é um “vilão moderno” criado pela tecnologia. Ela sempre existiu. A diferença é a exposição artificial prolongada, sobretudo a curta distância e durante a noite.
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Durante o dia, a luz azul ajuda a regular o ritmo biológico, aumenta a atenção e melhora o humor. O problema surge quando a exposição é excessiva ou ocorre fora do contexto natural — especialmente à noite. Os principais impactos associados à exposição prolongada podem incluir: Fadiga visual digital (olhos cansados, secos ou irritados), dificuldade em adormecer, devido à supressão da melatonina, desconforto ocular após longos períodos em frente a ecrãs.
Óculos com filtro de luz azul são lentes desenvolvidas para reduzir a quantidade de luz azul artificial que chega aos olhos. Eles não bloqueiam toda a luz azul — o que seria contraproducente — mas filtram parte da radiação de alta energia emitida por ecrãs. O objetivo não é “proteger os olhos de um perigo absoluto”, mas reduzir o esforço visual e melhorar o conforto no uso diário de dispositivos digitais.
Não. E aqui está um ponto que muitas lojas evitam dizer. Óculos de luz azul não substituem: Uma dieta equilibrada e nos horários certos, boa qualidade de sono, não apenas quantidade, Gestão do tempo de ecrã, sobretudo à noite,... Esperar que um par de óculos resolva problemas causados por noites mal dormidas, alimentação descuidada e uso excessivo de ecrãs é irrealista.
Os óculos de luz azul funcionam melhor quando fazem parte de uma abordagem mais ampla e consciente ao bem‑estar visual.
Eles são uma ferramenta complementar, não uma solução mágica.
